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养生保健:褐色面包不等于全麦面包
2022-11-24

什么是全麦面包?

全麦面包是指用没有去掉外面麸皮和麦胚的全麦面粉制作的面包,它的颜色微褐,质地比较粗糙,但有香气。全麦面包含有丰富粗纤维、维生素E、B族维生素以及锌、钾等矿物质,相较于白面包有更高的营养价值。

全麦面包的营养价值

全麦面包含B族维生素,对疲倦、腰酸背痛、食欲不振、脚气病及各种皮肤病均有一定的预防和食疗效果。其丰富的粗纤维,对便秘有一定的食疗作用。全麦面包是复合性碳水化合物,可以缓慢释放能量,具有镇定的作用。此外,全麦食品还有助于减肥、预防糖尿病、动脉粥样硬化等疾病的发生。

褐色面包不等于全麦面包

许多人选购全麦面包的时候,经常被食品的颜色所迷惑,误认为褐色面包就是全麦面包。要注意,有些褐色面包是面包师烘制面包时添加的食用色素而制造出的结果!当烘制面包的时候,在白面粉里加入焦糖或糖浆,利用烘制高温下发生的“炭化”现象,就能够让出炉的面包有着自然的浅褐色,看上去很像“全麦面包”。

选购全麦面包要注意看标签

千万不要以“色”取“全麦面包”,更不要想当然地认为褐色面包就是全麦面包。

选购去全麦面包的时候要注意查看面包的标签,研究配料表上是否注明有麦胚成分,选择褐色比较淡,肉眼能看到很多麦麸的小颗粒,质地显得比较粗糙但有香气的面包。

编辑:程淑燕